杏子&柚子は色んなポーズを見せてくれる。
基本、伏せや寝相は家でしか見られない場合が多い。
この日は杏子が見慣れない伏せポーズを(笑)
テレビの実況さんからも「上手ですね」とのお褒めの言葉、頂きました(爆)
本題です(笑)
テニスを学生時代に部活でやっていた、或いは現在もやっている方々は多いと思います。
とくにここ1年は錦織選手の活躍をで再びラケットを握る方々がふえています。
今回はそう言った方々の悩みに多い「テニス肘」に効く経絡(ツボ)療法&マッサージのお話しです。
原因としてはバックストローク時の肘外側の筋肉の炎症で急激な練習のしすぎや、ラケットの振り方の悪いクセ。
痛みの急性期はアイシング&冷湿布。
数日して炎症がおさまったら次の対策をとります。
経絡の名は「腕骨」(わんこつ)。
場所はパーで手の甲側をみて小指側の手のひらのヘリ手首側になぞり下げ、手首の手前でくぼんだ所にあります。
そこを人差し指で気持ちいい位の力でゆっくり4～5回押圧したら小さな円を描くように同じく4～5回マッサージします。
習慣化する様こころがけて下さい。
しゃっくり むち打ち症 イライラ キャンペーン ギックリ腰 コロナ対策 ストレス ツボ デスクワーク マスクプレゼント マッサージ マッサージ 頭 三陰交 下関 不眠 中完 中脘 五十肩 偏頭痛 免疫力 免疫力アップ 冷え性 冷え症 労宮 合谷 吐き気 四十肩 壇中 大宮 大宮 ほぐし屋さん 大宮マッサージ 大宮整体 大宮東口キャンペーン 大宮東口マッサージ 大宮東口マッサージ 大宮東口整体 大宮東口肩こり 大宮東口腰痛 大宮東口キャンペーン 大宮東口整体 大宮東口新規キャンペーン 大宮東口肩こり 大宮東口腰痛 大宮東口酸素 大宮東口頭痛 大宮東口高濃度酸素 大宮肩こり 大宮腰痛 大宮血中酸素飽和度 大宮酸素 大宮頭痛 大宮駅東口マッサージ 大宮駅東口整体 大宮駅東口新規キャンペーン 大宮駅東口眼精疲労 大宮駅東口肩こり 大宮駅東口腰痛 大宮駅東口酸素 大宮駅東口頭痛 大宮駅眼精疲労 大椎 天柱 手三里 承山 整体 新型コロナウィルス免疫力 新規キャンペーン 曲池 更年期障害 期門 歯ぎしり 湧泉 片頭痛 疲労 百会 目の疲れ 眠り 睡眠 神門 経絡 肩 肩こり 肩井 肩痛 胃 腎兪 腰痛 膀胱炎 膝 膝痛 自律神経 自律神経失調症 誕生日 誕生日キャンペーン 足三里 身柱 酸素 頬車 頭痛 風府 風池 風邪 鼻炎 鼻通