大宮の整体とマッサージ「大宮ほぐし屋さん」です。
散歩が終わるとすぐに眠くなる杏子と柚子。
この時期の夕方散歩はまだ寒いので散歩後に屋内に入り、身体が温ままって来るに連れてウトウト顔・・
カートで寝るポーズにも個性があって、杏子はカートの縁に顎のっけが鉄板。
柚子はというと・・
最初はカートの縁に顎のっけしてるけど、暫くすると杏子の温もり欲しさにか・・
杏子の背中に顎のっけが鉄板(笑)
そして角度が合わないから杏子の背中とカートに挟まれる(笑)(笑)
本題です。
前回ブログに引き続き、今回も何となく憂鬱になりがちな時に効果のある経絡(ツボ)療法&マッサージのお話です。
より効果を引き出す為に是非前回ブログの内容と併せてお試し下さい。
まずは「天柱」(てんちゅう)。
場所はうなじの生え際にあり、首のくぼみの両側にある太い2本の筋肉の外側。(図解参照)
ここに両手親指をあて、その他の指で頭を包む様にして頭の中心に向かって気持ちいい位の力でゆっくり20回押します。
その後そのままの指でゆっくり右に左に回転マッサージを10周づつ行います。
また、就寝前に高ぶった神経を鎮めるツボの「神門」(しんもん)も刺激しておくと効果的です。
場所は手首の横ジワの小指側。(図解参照)
ここに親指の先をあて、ゆっくり10回程押します。
その後天柱同様に左右に10周づつ回転させるようにマッサージをします。
これは布団に入ってからでも出来ますので是非お試し下さい。
