2017年 03月 09日
何となく憂うつな方、ちょっとお耳を。(1)
大宮の整体とマッサージ「ほぐし屋さん」です。
少しずつ春の花が咲き始めてきたけど、まだ夕方以降は冷え込む。
相変わらず杏子柚子は寒い夕方散歩でも犬友達と目一杯走り回るので散歩から帰ると温かいハウスでグッタリ・・
この日も今期最後の寒波の中を夕散歩して帰宅。
夕飯まではまだ時間があるので
水を飲んだらフリースを着て温かいハウスに・・
冷えた耳も被ったフードで温まり、気持ち良くなったのか3分もするとこのウトウト顔(笑)
本題です。
何の理由も無いのに気分が落ち込んだり、物事に悲観的なったり・・
この様な状態はうつ病などの心の病によく見られますが、ホルモンバランスの乱れで起こる更年期障害にも見られる事があります。
まずは体を休め、内臓の機能を高める経絡(ツボ)を刺激して元気を取り戻してみましょう。
今回はそれらの経絡療法&マッサージのおはなしです。
まずは「鳩尾」(きゅうび)。
場所は胸骨の下端から親指の幅分下。(図解参照)
ここに両手の中指を重ねて当て、息を吐くのに合わせて気持ち良い位の圧でゆっくり2分ほど押します。
その後指はそのままに左右に1分ずつゆっくり回転マッサージをします。
次に「中完(正しくは月遍に完)」(ちゅうかん)。
場所は鳩尾とヘソを結んだ線の真ん中。(図解参照)
ここも鳩尾の押し方と同様にゆっくり2分ほど押し、回転マッサージも同様に。
１日の中で手の空いたときに数回やってみましょう。
次回も憂うつ対策です。