2016年 04月 26日
歯ぎしりしてしまう方、ちょっとお耳を。(1)
柚子にBFができた(笑)
柚子は今5歳半だが、今まであまり仲の良い雄の友達は居なかった。
沢山の雄友達は居るけど、フツウに遊ぶ程度。
でもその中からこのアンリ君(2歳)と最近やたらと仲が良い。
今までの雄犬友達とは明らかに双方でテンションが違う。
5歳過ぎて若い子に魅力を感じる様になったかな？
アンリ君もだいぶ年上の柚子が大好きの様子。
今まで杏子オンリーだった柚子だけど奥手だったのか(笑)、今やっと春がきたのかも(笑)
本題です。
イビキに負けず劣らず同室で寝ている方に大迷惑を及ぼす歯ぎしり。
想像以上の力が歯にかかるので、歯の健康上も良くありません。
原因は日頃のストレスや緊張だと言われています。
今回はこの様なお悩みをお持ちの方に効果的な経絡(ツボ)療法&マッサージのお話です。
まずは「身柱」(しんちゅう)。
場所は第3と第４胸椎棘突起(きょくとっき)の間にあります。
首を軽く前に傾けた時に出来る首の付け根の出っ張りが頚椎第7番ですので、そのすぐ下の出っ張りが胸椎1番、その２つ下と3つ下の出っ張りの間になります。(図解参照)
ここに肩越しに手を伸ばし、中指の腹でゆっくりと5～6回押圧、その後指はそのまま左右にこねるようにマッサージを１分間ほどします。
合わせてお風呂で熱目のシャワーを2～3分当てると更に緊張がほぐれます。
次回も歯ぎしりについてのお話です。
